Hiit (high intensity interval training)
HIIT est l’acronyme de « high intensity interval training » (entraînement par intervalles à haute intensité). Le HIIT est une forme d’exercice cardiovasculaire. Ce style d’exercice est différent dans la mesure où il intègre souvent de courtes périodes d’exercices de haute intensité suivies d’exercices de moindre intensité ou d’un repos complet.
Intensité
Elevé
Sensation
Puissance
Amélioration
Rythme Cardiaque
Calories
390
Durée
30min - 45min
Zone ciblée
Tout l'ensemble du corps
Les bienfaits des séances
Il a été démontré que le HIIT est plus bénéfique pour la perte de poids que le cardio continu et qu’il peut aider à inverser les dommages métaboliques causés par une position assise trop longue. Il convient également aux personnes souffrant de problèmes cardiaques (avec l’accord du médecin).